Senescênsia – Ciência para viver mais

Senescência é o processo natural de envelhecimento ao nível celular ou o conjunto de fenômenos associados a este processo.

A senescência é um processo metabólico ativo essencial para o envelhecimento. Ocorre por meio de uma programação genética que envolve deterioração dostelômeros e ativação de genes supressores tumorais. As células que entram em senescência perdem a capacidade proliferativa após um determinado número de divisões celulares.

O envelhecimento do organismo como um todo está relacionado com o facto dascélulas somáticas do corpo irem morrendo uma após outra e não serem substituídas por novas como acontece na juventude. O motivo é que para a substituição poder acontecer as células somática têm de se ir dividindo para criarem cópias que vão ocupar o lugar deixado vago pelas que morrem.

Em virtude das múltiplas divisões celulares que a célula individual regista ao longo do tempo, para esse efeito, o telómero (extensão de ADN que serve para a sua proteção) vai diminuindo até que chega a um limite crítico de comprimento, ponto em que a célula deixa de se poder dividir envelhece e morre com a consequente diminuição do número de células do organismo, das funções dos tecidos, das funções dos órgãos e das funções do próprio organismo.

O resultado é o aparecimento das chamadas doenças da velhice e não só. Existe uma enzima natural (telomerase) em todos os organismos vivos que está encarregada de proceder à manutenção dos telómeros. Por cada divisão da célula acrescenta a parte do telómero que se perde em virtude da mesma, de modo que o telómero não diminui e a célula pode-se dividir sempre que precisa. O que acontece é que ela faz essa função unicamente nas células germinativas fazendo com que estas sejam permanentemente jovens independentemente do organismo ser já velho. Devia fazer o mesmo nas células somáticas do organismo, mas, isso não acontece.

As células somáticas têm o gene da telomerase mas não a produzem pois, este não está activado. Actualmente a ciência já consegue activar a telomerase e criar células saudáveis imortais. Revistas cientificas como a Science (1998) já trouxeram artigos sobre este assunto.

Este conceito se opõe à senilidade, também denominado envelhecimento patológico, e que é entendido como os danos à saúde associados com o tempo, porém causados por doenças ou maus hábitos de saúde.

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Receita para viver mais e melhor.

viver mais

Há um ditado, irônico, dos otimistas que diz: “Para tudo, dá se um jeito, menos para a morte”.

A morte significa  o ponto final, o fim de nossa jornada na Terra. Apesar de ser o fim das preocupações e doenças, também é uma despedida de tudo, uma passagem para o desconhecido, pelo menos para quem acredita em vida depois da morte, mas essa vida nunca foi muito bem determinada, descrita.

Qualquer pessoa que opte por encurtar a vida, abandoná-la, está com um sério problema, está sozinha, precisa muito de ajuda, amigos, médicos, de uma “vida nova”. Apenas a forma como a pessoa escolhe, para fugir dá vida difícil, é errada.

Segundo uma pesquisa da Universidade de Stanford, Estados Unidos, a forma como a pessoa vive é responsável por 53% das probalidades de se viver mais e melhor. Segundo essa pesquisa, apenas dez por cento de uma vida saudável, está ligado a assistência médica.

Essa pesquisa, evidentemente, foi feito em um outro ambiente, aqui no brasil, o ambiente é muito mais favorável para uma vida longa.  Apesar disso, a pesquisa pode nos revelar muita coisa sobre como devemos viver nossa vida.

No brasil, o crescimento de obesos é alarmante, a desculpa é sempre a mesma: “Eu nã vou passar fome para emagrecer”. A realidade é que as pessoas comem por prazer, não por necessidade, isso demonstra carência, falta de propósitos na vida.

A ingestão de legumes frutas verduras, e, principalmente, água, é fundamental para nosso organismo, isso nunca deve ser substituído por massas, frituras, alimentos industrializados. Mesmo que não dê para se evitar, deve se reduzir ao máximo.

A vida sedentária tem como sua principal consequência o estresse, além disso, há uma série de fatores associados: Trabalhar demais, pouca atividade física. Problemas no coração e derrames cerebrais podem ser consequência de um estilo de vida inadequado.

Sendo a vida nosso principal empreendimento, devemos planejá-la muito bem. Casamentos bem planejados, amigos sensatos, serviços de acordo com a nossa vocação, podem evitar que tenhamos uma vida sem prazer e estressante.

O Cigarro e o álcool são dois elementos diabólicos, na questão do estilo de vida, para alguns faz mal imediatamente, para outros nem tanto. Esse fato vira uma desculpa, para que se perca totalmente o controle de campanhas contra esses males.

Como explicar para as pessoas que o álcool, o fumo, e as drogas, bem como uma alimentação inadequada pode agir de maneira diferente no biotipo de cada pessoa. Uma pessoa, resistente ao álcool, pode acabar com a vida de outra pessoa, oferecendo bebida, continuando com saúde durante algum tempo.

Como parar de beber ou fumar, ingerir frituras,se no ambiente em que vivemos, isso continua a nossa volta.

Exames preventivos de diabetes, próstata, câncer de mama, avc, tem formas de se prevenir, detectar e idades a partir da qual isso não poderá ser adiado.

A partir dos sintomas, não adianta mais procurar formas de controle, o médico deverá ser imediatamente consultado, quando mais se esperar pior.

Ainda segundo essa pesquisa da Universidade de Stanford, dezessete por cento são herança genética e vinte por cento meio ambiente, são fatores determinantes da vida de uma pessoa.

O elemento mais importante, sempre foi a água, mesmo assim, ninguém se preocupa muito com isso, devido a vida sedentária. Uma coisa leva a outra, enquanto estamos praticando exercícios físicos, o corpo avisa a hora de beber água, quando se está parado, o corpo ignora essa necessidade.

By Jânio

Causas e consequências de um derrame cerebral.

Acidente vascular cerebral

Cada parte do cérebro está ligado, basicamente a uma parte do corpo, mas como o sistema é ligado a todo o sistema nervoso, uma lesão, por menor que seja, pode afetar todo o corpo, dependendo da região, da intensidade, etc.

Os principais sintomas de AVC ou AVE, Acidente Vascular Cerebral e Acidente Vascular Encefálico, respectivamente são: Tontura, desmaio, paralisia súbita.

As principais formas de prevenção são: Praticar atividades físicas, evitar o fumo, controlar pressão arterial, peso e colesterol.

Como consequência,  o AVC pode apresentar três quadros clínicos diferentes:

Primeiro caso – Não apresenta sequela nenhuma, podendo o paciente se recuperar em minutos ou até um dia.

Segundo caso – Também não apresenta sequelas, porém demora mais tempo para se recuperar.

Terceiro caso – O problema é mais sério, além das consequências da doença em si, é preciso de fisioterapeutas e fonoaudiólogos para acompanhar a evolução do tratamento, recuperação dos movimentos, fala, digestão, etc.

Outros sintomas que devemos estar atentos:

Cefaleia intensa e súbita sem causa aparente.

Dormência nos braços e nas pernas.

Dificuldade de falar e perda de equilíbrio.

Diminuição súbita de força na face, braço ou perna, direito ou esquerdo.

Formigamento da face, perna ou braço de um lado do corpo.

Perda súbita de visão, em um olho ou nos dois.

Alteração súbita na fala, dificuldade para falar ou entender.

Instabilidade: vertigens súbitas, náuseas e vômitos.

Peça para a pessoa levantar os dois braços, ao mesmo tempo, sorrir, a pessoa com princípio de AVC responderá diferentemente, os lados esquerdos e direito, onde um deles não responderá na mesma proporção.

Caso haja suspeita de AVC, peça para que a pessoa repita uma frase, se ela não responder, procure um médico imediatamente.

Se atendida rapidamente, as sequelas de um derrame mais sério terão mais chances de serem tratadas.

Vale, aqui, o velho ditado: “O melhor remédio é a prevenção”.

É preciso cuidar melhor de nosso coração.

lembranças do coração.

Grande parte das mortes são consequências de doenças cardiovasculares.

O acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, tem início bem cedo, com o tempo o problema tende a piorar mas, por incrível que possa parecer, os primeiros sinais só aparecem quando a doença já se apresenta em estágio avançado.

Os ataques cardíacos, infartos, angina e insuficiência cardíaca são consequências mais comuns neste tipo de problema, podendo provocar mortes fulminantes ou deixando graves sequelas.

Aterosclerose, acúmulo de gordura, ocorre devido ao modo de vida incorreto ao qual estamos habituados.

Além de nossos mau hábitos, podemos citar entre os causadores de doenças cardiovasculares a idade avançada e o fator genético.

Os principais fatores de risco de doenças cardiovasculares são:

1 – Sedentarismo – Já ficou comprovado que a falta de práticas de esportes, ou outros tipos de exercícios físicos, constitui um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares.

2 – Tabagismo – O problema do tabagismo é tão grave que já foi proibido no mundo inteiro, cerca da metade dos problemas cardiovasculares decorrem do fumo, cigarros, charutos ou cachimbos.

3 – Diabetes – O controle da diabetes é muito importante. A Diabetes também faz parte das causas de doenças cardiovasculares.

4 – Obesidade – A obesidade por si só, mesmo sem outros fatores, se constitui um grande risco. Além de poder provocar a diabetes, revela a falta de exercícios físicos, maus hábitos alimentares e ainda pode provocar a Diabetes. Por tudo isso, a obesidade está diretamente associada a doenças vasculares, principalmente a obesidade abdominal.

5 – Maus hábitos Alimentares – Consumo de álcool, excesso de gorduras e sal na alimentação, são alguns elementos que devem ser evitados. A alimentação deve ser equilibrada, obedecendo a pirâmide alimentar, quanto mais colorida a alimentação, melhor. Produtos industrializados, de conserva, excesso de massa, devem ser evitados, dando preferência a frutas, verduras e legumes sadios.

6 – Stress – O stress em excesso é prejudicial, a sensação de descontrole é sinal de que está na hora de diminuir o ritmo.

Os principais sintomas de doenças cardiovasculares são: falta de ar, dor no peito, inchaço e palpitações.

Para prevenir é importante praticar atividades físicas, não fumar e controlar: peso, diabetes e colesterol, regularmente, depois dos cinquenta anos.

Sinais de alerta:

1 – Dificuldade em respirar – Acordar durante a noite com falta de ar.

2 – Angina de peito – Sensação de peso que se estende por pescoço, braço esquerdo e dorso.

3 – Alteração do ritmo cardíaco –

4 – Enfarte do Miocardio – dor prolongada no peito, inclusive em repouso, ânsiedade, vômitos.

5 – Insuficiência cardíaca – quando o coração mesmo em repouso tem dificuldade em bombear sangue para outros órgãos, provocando fadiga, debilidade, falta de ar, mesmo em repouso, distensão do abdome, pernas inchadas.

Fontes: Ministério da Saúde do Brasil e Portugal.